Dengeli Bir Benlik: Maskülen ve Feminen Yanlarımızı Kucaklamak

Kendimizi kucaklayalım.

Bütün olalım.

Şimdilerde eril enerji, dişil enerji diyorlar. Dengedir bunun adı. Dengeli insan olmak. Tabii zaman ilerledikçe bizler de kendi eksiklerimizi, sıkıntılarımızı tespit edebiliyor ve bunları dillendirebiliyoruz. İnsanın gelişimi de bu şekilde oluyor.

Her birimizin içinde, cinsiyetimiz ne olursa olsun, hem maskülen hem de feminen enerjiler bulunur. “kadın kendini ifade edecek” yazımda bahsettim bundan.

Bu enerjiler, davranışlarımızı, düşüncelerimizi ve ilişkilerimizi etkiler. Dengeli bir benlik için, bu iki yönümüzü de tanımak, anlamak ve kucaklamak önemlidir. Peki, bu dengeyi nasıl sağlayabiliriz?

Maskülen ve Feminen Enerjiler Nelerdir?

Bu kavramlar genellikle cinsiyetle ilişkilendirilse de, bunlar özünde enerjilerdir ve her bireyde bulunurlar.

Maskülen Enerji: Aktif, hedef odaklı, mantıklı, rekabetçi, güçlü, koruyucu, analitik, cesur ve özgüvenli olma eğilimindedir. Dış dünyaya yönelik eylemleri, başarıyı ve mantığı temsil eder.

Feminen Enerji: Alıcı, besleyici, sezgisel, yaratıcı, işbirlikçi, şefkatli, duygusal, empatik ve uyumlu olma eğilimindedir. İç dünyaya yönelik deneyimleri, ilişkileri ve duyguları temsil eder.

Önemli olan, bu enerjilerin birbirine zıt değil, birbirini tamamlayan güçler olduğunu anlamaktır. Dengeli bir birey, duruma ve ihtiyaca göre bu enerjiler arasında geçiş yapabilir.

Kadınlar İçin Maskülen ve Feminen Dengeyi Sağlamak ve Dengenin Bozulması Durumunda Yaşanabilecekler

Bir kadın için hem maskülen hem de feminen yönlerini dengelemek, tam ve tatmin edici bir yaşam sürmesi için önemlidir. Bu dengenin bozulması durumunda ise çeşitli zorluklar ortaya çıkabilir:

Feminen Yönün Baskılanması (Aşırı Maskülen Duruş)

Duygusal Kopukluk: Duyguları ifade etmekte zorlanma, empati eksikliği, ilişkilerde zorlanma.

Tükenmişlik ve Stres: Sürekli aktif ve üretken olma çabası, dinlenmeye ve kendine bakmaya zaman ayırmama.

İlişkilerde Zorlanma: İlişkilerde aşırı kontrolcü veya rekabetçi olma, yakınlık kurmakta zorlanma.

Kadınsı Özelliklerden Uzaklaşma: Kendine bakım, şefkat gösterme, yaratıcılık gibi feminen özelliklerden uzaklaşma.

Maskülen Yönün Baskılanması (Aşırı Feminen Duruş)

Kararsızlık ve Bağımlılık: Kendi başına kararlar almakta zorlanma, başkalarına bağımlı olma.

Pasiflik ve Özgüven Eksikliği: Hedef belirlemekte ve bunlara ulaşmakta zorlanma, kendini ifade etmekte çekingenlik.

Sınır Koymakta Zorlanma: Başkalarının isteklerine kolayca boyun eğme, kendini koruyamama.

Duygusal Dalgalanmalar: Sürekli duygusal iniş çıkışlar yaşama, duygularını kontrol etmekte zorlanma.

Kadınlar İçin Maskülen ve Feminen Dengeyi Sağlamak İçin Neler Yapılmalı?

Bir kadın için hem maskülen hem de feminen yönlerini dengelemek, tam ve tatmin edici bir yaşam sürmesi için önemlidir.

Feminen Yönü Beslemek

Yaratıcı Aktiviteler: Resim yapmak, müzik dinlemek veya çalmak, yazı yazmak, dans etmek gibi yaratıcı aktiviteler feminen enerjiyi besler.

Doğayla Bağlantı Kurmak: Doğa yürüyüşleri yapmak, bahçeyle ilgilenmek, açık havada vakit geçirmek topraklanmayı ve feminen enerjiyi destekler.

Kendine Bakım: Rahatlatıcı banyolar yapmak, masaj yaptırmak, meditasyon yapmak, cilt bakımı yapmak gibi aktiviteler kendine şefkati ve öz bakımı artırır.

Duyguları İfade Etmek: Duyguları bastırmak yerine, onları sağlıklı bir şekilde ifade etmek, günlük tutmak, güvendiği birine anlatmak feminen enerjinin akışını sağlar.

Maskülen Yönü Geliştirmek

Hedefler Belirlemek ve Bunlara Ulaşmak: Kariyer hedefleri, kişisel gelişim hedefleri veya spor hedefleri gibi hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak maskülen enerjiyi güçlendirir.

Spor ve Fiziksel Aktiviteler: Egzersiz yapmak, spor yapmak, dövüş sanatları gibi aktiviteler fiziksel gücü, özgüveni ve disiplini artırır.

Kararlar Almak ve Sorumluluk Almak: Kendi hayatıyla ilgili kararlar almak, sorumluluk üstlenmek ve inisiyatif kullanmak maskülen enerjiyi geliştirir.

Mantıklı Düşünmek ve Problem Çözmek: Analitik düşünme becerilerini geliştirmek, mantık oyunları oynamak veya stratejik planlar yapmak maskülen enerjiyi destekler.

Erkekler İçin Maskülen ve Feminen Dengeyi Sağlamak

Erkekler için de hem maskülen hem de feminen yönlerini dengelemek, daha sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmalarına ve duygusal zekalarını geliştirmelerine yardımcı olur.

Maskülen Yönü Beslemek

Fiziksel Aktiviteler: Spor yapmak, ağırlık kaldırmak, doğa sporları yapmak gibi aktiviteler fiziksel gücü, dayanıklılığı ve özgüveni artırır.

Rekabetçi Aktiviteler: Yarışmalara katılmak, strateji oyunları oynamak, hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak maskülen enerjiyi destekler.

Problem Çözme ve Mantıklı Düşünme: Zorlu problemleri çözmek, teknik konularla ilgilenmek, analitik düşünme becerilerini geliştirmek maskülen enerjiyi güçlendirir.

Koruyucu ve Destekleyici Olmak: Sevdiklerine destek olmak, onları korumak ve ihtiyaç duyduklarında yanlarında olmak maskülen enerjiyi besler.

Feminen Yönü Geliştirmek

Duyguları İfade Etmek: Duyguları bastırmak yerine, onları tanımak, anlamak ve sağlıklı bir şekilde ifade etmek önemlidir. Güvendiği kişilerle duygularını paylaşmak, günlük tutmak veya terapiden destek almak faydalı olabilir.

İlişkileri Beslemek: Yakın ilişkiler kurmak, sevdiklerine zaman ayırmak, onlara şefkat göstermek ve empati kurmak feminen enerjiyi geliştirir.

Yaratıcı Aktiviteler: Müzik dinlemek veya çalmak, resim yapmak, yazı yazmak, yemek yapmak gibi yaratıcı aktiviteler duygusal ifadeyi ve iç dünyayla bağlantıyı güçlendirir.

Kendine Şefkat Göstermek: Kendine karşı nazik olmak, hatalarını kabul etmek, kendini affetmek ve kendine iyi bakmak önemlidir.

Bu dengeyi sağlamak, sürekli bir çaba gerektirir. Kendinizi tanımak, ihtiyaçlarınızı anlamak ve kendinize karşı dürüst olmak bu süreçte önemlidir. Herkesin denge noktası farklıdır, bu nedenle kendinize en uygun olanı bulmak için denemeler yapmaktan çekinmeyin. Unutmayın, amaç iki kutup arasında gidip gelmek değil, her iki yönünüzü de kucaklayarak bütünleşmektir.

Bunların dengede olmadığı bir insanda iyi gelmez. Sizin dengenizi de bozar.

Şunları bir benimseyebilsek herkes pamuk gibi olacak ama…

Neyse.

Sevgiler,

Sevgi Müge Keçeci